Tag Archives: แคลอรี่สูง

สุขภาพดีๆสร้างได้ ด้วย 2 วิธี ทำตามได้ง่ายๆ

สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงๆที่ใครๆก็อยากได้ ใครๆก็อยากมี แม้ว่าวิถีการใช้ชีวิตของมนุษย์ตอนนี้นั้น มีสิ่งยั่วยุมากมายก่ายกองเป็นอย่างมาก


ไม่ว่าจะเป็นของเปลืองที่เรากินกันทุกวันก็ดี หรือแม้แต่การที่เราเสบสื่อโซเชียล และไม่ค่อยที่จะมีในขณะจะไปออกกำลังกาย สิ่งที่เราบอกมาข้างต้นนี้ก็ถือได้ว่าเป็นอีกเหตุที่ทำให้สุขภาพเราย่ำแย่ไป โดยเหตุนั้นผมมีแนวทางที่จะทำให้คุณสตรีทั้งหลาย มีร่างกายที่แข็งแรง และจากนั้นก็ค้ำประกันเลยว่าทำตามอย่างได้ทุกคน แบบง่ายๆจะมีแนวทางอะไรกันบ้างนั้นไปดูพร้อมเลย

1.การเลือกรับประทายอาหารที่ดีต่อร่างกาย

จำต้องบอกเลยว่าเราไม่สามารถที่จะปฏิเสธได่เลยว่า อาหารนั้นถือว่าเป็นปัจจัยหลักที่มีความสำคัญจำนวนมากๆต่อร่างกายของผู้คนเรา การที่จะบอกได้ว่าสิงที่เรารับประทานเข้าไปนั้นมีคุณประโยชน์หรือผลกระทบนั้น ขึ้นอยู่กับการเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ของเราให้ควร เพราะเหตุว่าร่างกายของเราจะนำเอาสารอาหารที่ได้นั้นไปปรับปรุงแก้ไขแล้วก็ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนต่างๆของร่างกาย เราควรลดอาหารจำพวกที่มีแคลอรี่สูง ดังเช่น ของจำพวกทอด ปิ้ง-ปิ้ง หรืออาหารที่มีไขมันเยอะเกินไป เนื่องจากว่าหากว่าเรารับทานของกลุ่มนี้มากเกินความจำเป็น แล้วหากร่างกายของเราเผาผลาญไม่หมดนั้นมันก็จะแปลงเป็นไขมันสะสมในร่างกายของเราในที่สุด ทางที่ดีนะครับผม เราก็ควรจะเลือกทานอาหารต่อวันให้ครบ 5 กรุ๊ป แล้วก็เลือกกินให้เหมาะสม รวมทั้งพอเหมาะพอดีต่อร่างกาย

2.การจัดการสมอง

การจัดการสมองก็จะเป็นอีก 1 วิถีทางที่จำเป็นที่จะต้องพูดว่าเป็นตัวเลือกที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณดีขึ้นทีเดียว ง่ายๆเลยจ้ะครับ เราก็ทดสอบหาเกมที่ช่วยฝึกสมอง ดังเช่นว่า เกมต่ออักษรไขว้ เกมจับผิด เกมจำตำแหน่งภาพ หรือจะเป็นเกมหมากลุกจีนก็ได้ อื่นๆอีกมากมาย แล้วก็พอเพียงเราเล่นเกมที่จำเป็นจะต้องใช้ความคิดแล้วก็สายตานาน ก็ควรที่จะเลือกกินผลไม้จำพวก ส้ม องุ่น เบอร์ล้นให้มากเพิ่มขึ้นด้วย เพื่อไม่ให้เกมบริหารสมองกลายสำเร็จเสียต่อร่างกาย แล้วก็ผลไม้ก็ยังมีสารที่มีส่วนช่วยสำหรับการขัดขวางอนุมูลอิสระ และจากนั้นก็สามารถลดอาหาร ลืมได้ รวมทั้งการหัวเราะก็จะสามารถช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดียิ่งขึ้นไปอีก เพราะเหตุว่าร่างกายมนุษย์นั้นจะหลั่งสารเคมีที่มีประโยชน์ออกมาก็เมื่อเรามีความสุขรวมทั้งทุเลาอยู่ ซึ่งทั้งหมดนี้ก็จะเป็นผลดีต่อสภาพทางด้านร่างกาย แล้วก็ทำให้คนรอบข้างของเรามีความสุขกับเราไปด้วย

เป็นยังไงบ้างละครับ นี่ก็เป็นแถวทางง่ายๆที่ใครๆก็ทำเป็น หวังว่าบทความนี้จะมีคุณประโยชน์ต่อทุกๆท่านที่อ่าน รวมทั้งขอขอบคุณบทความดีๆจากเว็บ krungsri ด้วยครับ